EXAMEN

     (Mínimo 1 años de permanencia en el grado anterior)

 

     El aspirante deberá conocer y ejecutar las siguientes técnicas KIHON

Curso 2015/16

Programa de cinturón negro 1er dan

A.K.T. Shotokan Ryu Kase Ha

josé tarín ® 2009-2016

Mi maestro de Karate Shotokan y su escuela.

1. TEN-NO-KATA

 

           El aspirante inhalara lentamente y exhalará rápidamente, en las ocho primeras técnicas de ataque;

           En las doce técnicas de defensa y contraataque, una inhalación lenta y dos exhalaciones rápidas en cada paso.

2. UKE WAZA — Desde Hanmi dachi cambiando alternativamente de lado.

 

 

El aspirante inhalará una vez lentamente preparando el KAMAE y exhalará rápidamente, tres, dos o una vez  en cada paso cambiando los ritmos de ejecución.

 

Age Uke Tate uraken gyako tsuki

Soto Uke yodan Yoko tsuki gyako tsuki

Tate Uke yodan Ura tsuki gyako tsuki

Soto Uke chudan Yoko tsuki gyako tsuki

Uchi Uke Kizami tsuki gyako tsuki

Otoshi Uke uraken gyako tsuki

Gedan Barai uraken gyako tsuki

Nagashi Uke Tate suki gyako tsuki

Gedan Harai Uke uraken tsuki gyako tsuki

3. SUKI WAZA

 

 

El aspirante inhalará una vez y exhalará dos, agrupando las técnicas de dos en dos.

 

Avanzando:  Okuri Ashi Kizami Tsuki; Kae Ashi  Oi Tsuki; Tsugi Ashi Gyako tsuki; Yori Ashi Uraken giro en go y repetir

4. RENZOKU WAZA — Puño cerrado

 

El aspirante inhalará una vez y exhalará tres, dos o una vez en cada paso, cambiando los ritmos.

 

Retrocediendo: Yori Ashi Age Uke; Tate Tsuki Gyako tsuki.

Avanzando: Mae Geri; Kizami Tsuki; Gyako tsuki.

Retrocediendo: Yori Ashi Uchi Uke; Kizami tsuki; Gyako tsuki.

Avanzando: Mawashi Geri; Gyako tsuki; Uraken Uchi.

Retrocediendo: Yori Ashi Soto Uke; Yoko Empi; Uraken Uchi  Gyako tsuki.

Avanzando: Tsugi Ashi Yoko Geri Kekomi;  Uraken Uchi; Gyako tsuki.

Retrocediendo: Yori Ashi Gedan Barai; Uraken Uchi; Gyako tsuki.

Avanzando: Ushiro Geri; Uraken UchiGyako tsuki.

    Giro en go y repetir

5. RENZOKU WAZA — Mano abierta

 

El aspirante inhalará una vez y exhalará tres, dos o una vez en cada paso, cambiando los ritmos.

 

Retrocediendo: Yori asi Kokutsu-dachi Shuto Uke; Kizami Mae Geri; Gyako Nukite.

Avanzando: Okuri así Shuto Uchi Kae así Shuto gamen Uchi  tsugiashi Gyako Haito.                                giro en go y repetir

6. OKURI ASHI KERI WAZA

 

 

El aspirante moverá el pie contrario a la pierna que realiza la acción lo más ampliamente posible, inhalará una vez y exhalará tres, dos o una vez en cada paso, cambiando los ritmos.

 

Kiri kaeshi Mae Geri Kizami Tsuki Gyako tsuki,

Tsugi Ashi mae ashi Yoko Geri Kekomi Uraken Uchi Gyako tsuki,

Okuri ashi Mawashi Geri Gyako tsuki Uraken Uchi,

Kiri kaeshi Ushiro Geri Uraken Uchi  Gyako tsuki.

 

giro en go y repetir

7. SHIHO GERI Cuatro patadas en cuatro direcciones

 

El aspirante inhalará una vez y exhalará cuatro, una en cada patada sin bajar la pierna

 

Mae Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri, Mawashi Geri.

(Misma pierna desde zenkutsu-dachi después cambio de pierna y repetir)

8. BUNKAI KIHON:

 

El aspirante deberá conocer las aplicaciones de todo el kihon y las realizará a petición del tribunal con un compañero (Uke)

9. KATA

 

TOKUI KATA: Elegir entre: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion

SHITEI KATA: 5 Heian y Tekki Shodan (ura)

BUNKAI: Del Kata elegido (Tokui).

10. KUMITE

 

El atacante realizará okuri ashi previo al kae ashi del ataque determinado

 

Jiyu Ippon Kumite:

Tori 6 ataques Oi tsuki Jodan, Oi tsuki chudan, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Geri y Ushiro Geri.

Uke 6 defensas con las técnicas del Uke Waza.

 

Jiyu Kumite. Uno o más combates libres de 3 minutos a criterio del Tribunal

 

Cuadro de texto: Son 9 Defensas 

3 Yodan: Age uke, Soto uke, Tate uke 
3 Chudan: Soto uke, Uchi uke, Otoshi uke 
3 Gedan: Gedan barai, Nagashi Uke, Harai uke 

Desde la posición de Hanmi Dachi se iniciará el ejercicio. Con el mismo brazo que ha hecho la defensa se realizará el primer ataque y el segundo ataque con el brazo contrario (seite).
cambiando alternativamente  de lado manteniendo la posición, seguiremos realizando las siguientes series.
Cuadro de texto: Trabajo de desplazamiento:

-Okuri ashi (desplazamiento sólo pie adelantado su propio largo)
-Kae ashi (desplazamiento un paso)
-Tsugi ashi, (desplazamiento alternativo de los pies. medio paso pie atrasado y medio paso pie adelantado)
-Yori ashi, (desplazamiento simultáneo ambos pies su propio largo)

Al realizar el Okuri Ashi hay que fijarse bien en mover el pie adelantado su propio largo, lo suficiente para encajar el Kizami Tsuki y permitirnos dar el paso hacia adelante, Kae Ashi, y realizar lo siguientes os ataques. Hasta aquí es un bloque. 
El siguiente bloque que comienza después de una breve pausa, seguiremos con los desplazamientos, sin perder de vista en todo momento la línea recta a seguir y que las técnicas de ataque caigan en el eje del ficticio oponente.
Al hacer el giro en go realizaremos el mismo ejercicio por el lado contrario.

Cuadro de texto: Se retrocede en Yori Ashi para ejecutar la defensa, desde esa posición se efectúan los ataque de brazo, se avanza al efectuar la técnica de pierna, no olvidar el kamae entre las técnicas de brazo y de pierna.

Cuadro de texto: Tokui kata —elegir kata— De los tres katas que el aspirante debe conocer, Kanku dai, Jion, Bassai dai, realizará una de ellas.

Kanku dai

Jion

Bassai dai

Cuadro de texto: Shitei kata —Katas obligatorias— Heian Godan y Tekki Shodan en ura. Se completa así los 5 Heian y Tekki Shodan, que el aspirante debe conocer tanto en omote como en ura.

CURSOS TÉCNICOS:

 

Realizar antes del examen y durante los años de preparación de este, dos cursos técnicos con la Asociación de Karate Tradicional (A.K.T.) Shotokan Ryu Kase Ha