EXAMEN

     El aspirante deberá conocer y ejecutar las siguientes técnicas KIHON

Curso 2015/16

Programa de cinturón naranja

A.K.T. Shotokan Ryu Kase Ha

Primera Parte: KIHON A CUATRO PASOS.

 

El aspirante partirá desde HIDARI GEDAN KAMAE (gedan barai pierna izquierda delante)

Inhalara una vez y exhalara cuatro en los ataques de brazo,

en los ataques de pierna y en las defensas con contraataque inhalara una vez y exhalara dos veces en cada paso.

El objetivo del kion es el estudio de las técnicas, posiciones y desplazamientos prestando especial atención al uso correcto de la respiración.

 

(zk) oi tsuki jodan avanzando

(zk) age uke gyako tsuki retrocediendo

(zk) oi tsuki chudan avanzando

(zk) uchi uke gyako tsuki retrocediendo

(zk) gyako tsuki chudan avanzando

(zk) shoto uke gyako tsuki retrocediendo

(zk) mae geri oi tsuki avanzando

(kb) gedan barai (zk) gyako tsuki retrocediendo

(zk) mawashi geri gyako tsuki avanzando

(kk) shuto uke (zk) gyako nukite retrocediendo

(kb) yoko geri keage avanzando y giro.

(kb) yoko geri kekomi avanzando y giro.

 

Segunda Parte: TRABAJO CONTRA OBJETIVO, ATAQUE (SEME WAZA).

 

Los aspirantes se colocaran frente a frente en HIDARI GEDAN KAMAE (gedan barai pierna izquierda delante).

El atacante (TORI) inhalará antes de cada paso y exhalará en cada ataque ajustando la distancia; el defensor (UKE) inhalara antes de cada técnica y exhalara antes de recibir el impacto.

El objetivo del atacante, es el control de la distancia, el enfoque correcto sobre el punto de impacto y el KIME; el objetivo del defensor es el TIMING, EL KAMAE y el ZANSHIN.

 

(zk) oi tsuki jodan avanzando sobre el mentón de uke.

(zk) oi tsuki chudan avanzando sobre la boca del estómago de uke.

(zk) gyako tsuki chudan avanzando sobre la boca del estómago de uke.

(zk) mae geri avanzando por encima del nudo del cinturón y oi tsuki jodan sobre el mentón.

(zk) mawashi geri avanzando (chudan o jodan) sobre uke y gyako tsuki sobre boca del estómago.

(kb) yoko geri keage avanzando (tsugi ashi) por encima del cinturón de uke.

(kb) yoko geri kekomi avanzando (tsugi ashi) por encima del cinturón de uke.

 

                         NOTA: Tori ataca prestando atención a la distancia, llevando la pierna por el interior, en los ataques de pierna centrarse en la recogida de la pierna (hiki ashi) para después realizar el empuje y aplastamiento (fumi dashi), uke simplemente retrocede después del ataque.

 

 

Tercera Parte: APLICACIÓN DEL KIHON POR PAREJAS (BUNKAI ATE).

 

El objetivo de este trabajo es poner en práctica todo lo realizado anteriormente, tanto de forma individual, al aire, como dar respuesta al trabajo de SEME WAZA contraponiéndole las defensas, UKE WAZA.

 

TORI ataca, con sinceridad sobre el objetivo prefijado, UKE defiende en el sitio contraataca y después retrocede, muy importante, UKE debe ofrecer el hueco para el ataque (KAMAE).

 

 

Cuarta Parte: KATA HEIAN NIDAN OMOTE Y URA. BUNKAI LINEAL

 

KATA. El aspirante realizara el KATA HEIAN NIDAN empezando hacia la izquierda (OMOTE), y posteriormente hacia la derecha (URA), demostrando así el dominio por ambos lados.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HEIAN NIDAN BUNKAI KUMITE, los aspirantes realizarán la aplicación lineal del KATA OMOTE y URA, la realización se efectuará alternativamente, UKE esperará en HACHIJI DACHI los ataques de TORI, y defenderá con la izquierda (OMOTE) y posteriormente la misma defensa con la derecha (URA).

 

TORI atacará siempre empezando en HIDARI KAMAE, es decir atacará con la derecha.

En este ejercicio se entrenán todos los aspectos del trabajo por parejas, distancia, objetivo, sinceridad y KIME para TORI. KAMAE, TIMING, KIME y ZANSHIN para UKE, además del trabajo de la esquiva (SABAKI) y el ajuste de las distancias (KIRI KAESHI).

 

 

Quinta Parte: KUMITE. SANBON KUMITE

 

Los aspirantes se colocaran frente a frente, saludarán, y colocarán hidari gedan kamae, TORI anunciara sanbon kumite y atacará.

 

Tori: Oi tsuki jodan, oi tsuki chudan y mae geri avanzando.

Uke: age uke en el sitio, después retrocede, uchi uke en el sitio después retrocede, gedan barai (kb) en el sitio y contrataque (gyako tsuki) después paso atrás (ZANSHIN), yoi y saludo.

josé tarín ® 2009-2016

Mi maestro de Karate Shotokan y su escuela.

Heian Nidan

Cuadro de texto: Shodan
Cuadro de texto: Nidan
Cuadro de texto: Shandan
Cuadro de texto: Yondan
Cuadro de texto: Godan
Tekki Shodan
Cuadro de texto: Ten no kata
Kanku Dai
 Bassai Dai, Jion 
Cuadro de texto: Gankaku
Kanku Sho
Bassai Sho
Tekki Sandan 
texto alternativoCuadro de texto:  3
Cuadro de texto:  1

Como ocurre en todos los katas, cuando aplicamos el bunkai tenemos varios niveles de trabajo, el primer nivel será el de trabajo para el aspirante a cinto amarillo. El 2º y 3er. nivel se profundiza a partir del cinturón negro.

 

Para aprender  correctamente el bunkai de cualquier nivel tenemos que tener en cuenta ambos lados, izquierdo y derecho de una misma técnica (omote y ura)

Para ello se crea un kata nuevo de trabajo que recoge por secuencias ambos lados siguiendo el kata origen, a este kata se le denomina OYO DAI y será la base para recordar cada paso y aplicar el Bunkai correctamente.

 

Heian Nidan es el KATA requerido para cinturón naranja.

Heian Nidan Oyo Dai

Heian Nidan Oyo Dai Bunkai Goshin tercer nivel trabajo al aire

Heian Nidan Oyo Dai BUNKAI primeros movimientos nivel 1º,2º,3º

Heian Nidan Oyo Dai BUNKAI Línea central [Ida embusen] nivel 1º,2º,3º

Heian Nidan Oyo Dai BUNKAI Línea central [retorno embusen] nivel 1,º2º,3º