Programa de cinturón marrón

     EXAMEN

     El aspirante deberá conocer y ejecutar las siguientes técnicas KIHON

Curso 2015/16

A.K.T. Shotokan Ryu Kase Ha

Primera parte: KIHON

 

El aspirante saludará al presentarse ante el tribunal, anunciará el ejercicio, se colocará en yoi,  inhalará una vez y exhalará al realizar el Kamae inicial, (Idari Gedan Barai)

 

                                 Tsuki waza: Cuatro pasos y giro.

 

Desde idari gedan kamae, inhalar una vez, oikomi ashi kizami tsuki — kae ashi oi tsuki con una exhalación en cada paso, los dos siguientes con una sola exhalación, giro gedan kamae e inhalar.

Tsugi ashi gyako tsuki — yori ashi uraken, dos pasos con una exhalación en cada paso cambio de guardia, repetir el ejercicio con una sola exhalación.

 

                                 Uke waza kime:

 

Desde hamni dachi inhalar una vez  en cada kamae y exhalar tres, dos o una vez, cambiando los ritmos y cambiando de guardia

en cada defensa:

 

Jodan: age uke, shoto uke y tate uke con hente y seite.

Chudan: shoto uke, uchi uke y otoshi uke con hente y seite.

Gedan: gedan barai, nagashi uke y harai uke con hente y seite.

 

                                 Renzoku waza:

 

Desde idari gedan kamae inhalamos una vez y exhalamos tres, dos o una cambiando los ritmos.

 

Yori ashi atrás age uke tate uraken (hente) gyako tsuki (seite).

Kamae, inhalar, mae geri ren tsuki.

Yori ashi atrás shoto uke yoko empi (kb) tate uraken (hente) gyako tsuki (seite).

Kamae, inhalar, tsugi ashi yoko geri kekomi uraken gyako tsuki.

Yori ashi uchi uke kizami tsuki (hente) gyako tsuki (seite).

Kamae, inhaler, mawashi geri gyako tsuki uraken uchi.

Yori ashi atrás gedan barai uraken (hente) gyako tsuki (seite).

Kamae, inhaler, ushiro geri uraken gyako tsuki.

 

 

Segunda parte: APLICACIÓN DEL KIHON POR PAREJAS (BUNKAI ATE).

Las aplicaciones se realizarán por los dos lados, omote y ura.

 

Tori: ataca oi komi ashi kizami tsuki jodan kae ashi oi tsuki chudan (cuatro pasos)

OMOTE (misma guardia): Uke defiende age uke en el sitio, paso atrás uchi uke y contraataca, hente kizami tsuki y seite gyako tsuki (dos veces)

URA (guardia cambiada): Uke defiende jodan tate uke en el sitio, paso atrás shoto uke tsukami seite kizami tsuki brazo adelantado (dos veces).

Tori: ataca tsugi ashi gyako tsuki Yori ashi uraken (dos veces y cambio de guardia)

OMOTE (misma guardia): Uke defiende shoto uke chudan, tate uke jodan tsukami uke hente gyako tsuki seite.

URA (guardia contraria): Uke defiende shoto uke chudan, shoto uke jodan tsukami uke seite tate tsuki brazo adelantado.

 

Aplicación de uke waza:

Se realizará por los dos lados (omote y ura) por el lado omote defensa con contrataque de hente y seite.

Por el lado ura defensa con tsukami uke y contrataque.

 

                                               ATENCIÓN: En las defensas de dentro a fuera el tsukami se realizá con mismo brazo y en las defensas de fuera hacia dentro

                                                                     el tsukami se realiza con el brazo contrario y el contrataque es con el brazo adelantado (tate tsuki o ura tsuki).

 

Aplicación del Renzoku Waza:

 

Las aplicaciones se realizarán utilizando las técnicas de pierna como técnicas de contraataque, aprovechando

el segundo ataque de Tori para ejecutar un desplazamiento evasivo (Okuri Ashi) junto con una defensa.

 

Tori: ataca oi tsuki jodan, paso atrás, y vuelve a atacar oi tsuki jodan.

Uke: defiende age uke y contraataca (hente y seite), en el Segundo ataque defensa age uke con okuri ashi,

y contraataque, mae geri.

Tori: (guardia cambiada) ataca tsugi ashi gyako tsuki, retrocede tsugi ashi y ataca de nuevo tsugi ashi gyako tsuki..

Uke (guardia cambiada): defiende shoto uke y contraataca yoko empi, tate uraken (hente) y gyako tsuki (seite), en el Segundo ataqe defensa tate shuto con tsugi ashi

diagonal tsukami uke (hente) y contraataque mae ashi yoko geri kekomi gyako tsuki.

Tori: ataca oi tsuki chudan paso atrás, y vuelve a atacar oi tsuki chudan.

Uke: defiende uchi uke, y contraataca, kizami tsuki (hente) gyako tsuki (seite), en el segundo ataque defensa gyako uchi uke okuri ashi con la pierna adelantada a la diagonal tsukami uke y contraataque mawashi geri gyako tsuki.

Tori: ataca mae geri paso atrás, y vuelve a atacar mae geri.

Uke: defiende gedan barai diagonal y contraataca uraken (hente) gyako tsuki (seite), en el segundo ataque defiende gedan barai okuri ashi hacia el interior y contraataca ushiro geri uraken gyako tsuki.

 

Tercera parte: KATA HEIAN GODAN Y TEKKI SHODAN OMOTE, URA, GO Y BUNKAI.

 

KATA.

 

El aspirante realizara el KATA HEIAN GODAN  O TEKKI SHODAN a petición del tribunal,

empezando hacia la izquierda (OMOTE), y posteriormente hacia la derecha (URA),

demostrando así el dominio por ambos lados, así como hacia atrás (GO).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HEIAN GODAN BUNKAI.

 

Los aspirantes  realizarán la aplicación del KATA OMOTE y URA, la realización se efectuará siguiendo el esquema del KATA (ENBUSEN), UKE esperara en HACHIJI DACHI el ataque de TORI que se situara a la izquierda, defenderá con el brazo izquierdo (OMOTE) desplazando la pierna derecho atrás y ligeramente a la diagonal y  contraatacara, avanzando o en el sitio (Kiri Kaeshi).

En este ejercicio se entrenán todos los aspectos del trabajo por parejas, distancia, objetivo, sinceridad y kime para TORI, kamae, timing, Kime y zanshin para UKE, además de trabajarse el sentido espacial y los desplazamientos en todas direcciones.

 

 Cuarta parte: KUMITE.

 

JIJU IPPON KUMITE.

 

Los aspirantes se colocarán frente a frente, a distancia de tres metros, saludarán, se colocarán en hidari gedan kamae, TORI anunciará la técnica de ataque y se aproximara a TORI usando los distintos desplazamientos, al llegar a la distancia de ataque y sin pausa realizará el último paso con OKURI ASHI y KAE ASHI.

 

UKE defenderá en el sitio, contraatacara y dará un paso atrás.

TORI volverá a la distancia de inicio y anunciara la siguiente técnica, empezando el ciclo de nuevo.

 

Tori: oi tsuki jodan, oi tsuki chudan, mae geri, mawashi geri, yoko geri kekomi y ushiro geri.

Uke: defiende libremente omote o ura usando las técnicas del kihon.

 

JU KUMITE.

                                                                 

Combate  libre durante el tiempo que estime el tribunal.

josé tarín ® 2009-2016

Mi maestro de Karate Shotokan y su escuela.

Heian Godan

Tekki Shodan

Como ocurre en todos los katas, cuando aplicamos el bunkai tenemos varios niveles de trabajo, el primer nivel será el de trabajo para el aspirante a cinto marrón. El 2º y 3er. Nivel se profundiza a partir del cinturón negro.

 

Para aprender  correctamente el bunkai de cualquier nivel tenemos que tener en cuenta ambos lados, izquierdo y derecho de una misma técnica (omote y ura)

Para ello se crea un kata nuevo de trabajo que recoge por secuencias ambos lados siguiendo el kata origen, a este kata se le denomina OYO DAI y será la base para recordar cada paso y aplicar el Bunkai correctamente.

 

Heian Godan es el KATA requerido para cinturón marrón.

Heian Godan Oyo Dai

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI PRIMER NIVEL (Trabajo al aire)

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI PRIMER NIVEL (Demostración)

Como dice el Maestro, imaginar…,  imaginar…, imaginar.

Una vez conocida la forma del kata, con la misma disciplina  debemos memorizar el bunkai, saber a que técnicas concretas hace referencia, para ello individualmente se trabaja al aire con un oponente imaginario, para posteriormente pasar al trabajo entre ukes (compañeros).

 

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI PRIMER NIVEL (dividido por bloques)

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI HENTE 2º NIVEL  (Trabajo al aire)

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI HENTE 2º NIVEL  (Demostración)

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI GOSHIN 3º NIVEL  (Trabajo al aire)

Heian Godan Oyo Dai BUNKAI GOSHIN 3º NIVEL  (Demostración)

Cuadro de texto: Shodan
Cuadro de texto: Nidan
Cuadro de texto: Shandan
Cuadro de texto: Yondan
Cuadro de texto: Godan
Tekki Shodan
Cuadro de texto: Ten no kata
Kanku Dai
 Bassai Dai, Jion 
Cuadro de texto: Gankaku
Kanku Sho
Bassai Sho
Tekki Sandan 
texto alternativoCuadro de texto:  3
Cuadro de texto:  1